汲氣｜睡不飽胖三斤？良好且足夠的睡眠帶來的好處竟然這麼多！

不止亂吃會變胖，睡眠不足也會造成體重上升或是減肥失敗喔！越來越多研究指出睡眠對維持人類身體機能正常運作的重要 … 繼續閱讀汲氣｜睡不飽胖三斤？良好且足夠的睡眠帶來的好處竟然這麼多！

重訓可以提高骨質密度，但職場媽媽沒時間運動，該如何補鈣？安怡表示：讓我來！

本文為花花與安怡奶粉合作撰寫，跟大家分享補鈣新觀念，如何延緩骨質流失維持骨質密度、添加葡萄糖胺的安怡奶粉與鮮奶 … 繼續閱讀重訓可以提高骨質密度，但職場媽媽沒時間運動，該如何補鈣？安怡表示：讓我來！

偉哉我的閨蜜，與我一起在同一家健身房工作而結識，共同經歷各種風風雨雨而讓我倆感情越來越好。直到現在我們雖然都已 … 繼續閱讀 LoFreys｜沾了閨蜜的光，我也有機會體驗到貴婦級的保養品了！敏感肌也能安心使用～

花花的業配取向真的越來越廣泛了，有趣的是健身部落格起家，這些年來接的業配有七成以上卻都跟健身沒有直接的關聯性， … 繼續閱讀 Home Gym｜避免人潮擁擠、不與多人共用器材，避免病毒傳播，自用、教學兩相宜！川鋼鐵件事務所

你的孩子也會狂打噴嚏嗎？大家都知道我吃體大研發的《纖益菌》已逾一年，市面上的益生菌產品那麼多種 … 繼續閱讀打擊空汙，無處不在的髒空氣，為自己與孩子提升由內而外的保護力！

下週就要開學了，各位爸爸媽媽阿公阿嬤與所有的照顧者們，除了要防範病毒之外是不是也在苦惱著孩子的早餐該怎麼處理呢 … 繼續閱讀發育期的孩子需要均衡營養，雞胸肉、鯛魚、鱸魚、地瓜，懶婦首選組合包，給孩子滿滿營養～

相信大家都有聽過營養師這個職業，但運動營養師跟客製化運動營養師又是什麼，差別在哪裡？本篇將簡單介紹花花過去一年 … 繼續閱讀什麼是客製化運動營養師？哪些人需要找客製化運動營養師？

白腎豆為天然的澱粉酶抑制劑，幫助甜食愛好者減輕健康上的負擔。藤黃果可維持脂肪酸的代謝、控制對美食的慾望。

今年元旦那時我的體重逼近70公斤，而四年前我最想比健力時體重大概都在58公斤上下，因此我給自己設定的目標量級就是57公斤，社會女子組第三量級。原本我只想報名年底的單項硬舉，一來是因為硬舉為我的強項，二來是因為有十幾公斤的體重要減，三月開始的話有至少九個月的時間準備，壓力較小。