汲氣|睡不飽胖三斤?良好且足夠的睡眠帶來的好處竟然這麼多!

不止亂吃會變胖,睡眠不足也會造成體重上升或是減肥失敗喔! 越來越多研究指出睡眠對維持人類身體機能正常運作的重要 … 繼續閱讀 汲氣|睡不飽胖三斤?良好且足夠的睡眠帶來的好處竟然這麼多!

重訓可以提高骨質密度,但職場媽媽沒時間運動,該如何補鈣?安怡表示:讓我來!

本文為花花與安怡奶粉合作撰寫,跟大家分享補鈣新觀念,如何延緩骨質流失維持骨質密度、添加葡萄糖胺的安怡奶粉與鮮奶 … 繼續閱讀 重訓可以提高骨質密度,但職場媽媽沒時間運動,該如何補鈣?安怡表示:讓我來!

LoFreys|沾了閨蜜的光,我也有機會體驗到貴婦級的保養品了!敏感肌也能安心使用~

偉哉我的閨蜜,與我一起在同一家健身房工作而結識,共同經歷各種風風雨雨而讓我倆感情越來越好。直到現在我們雖然都已 … 繼續閱讀 LoFreys|沾了閨蜜的光,我也有機會體驗到貴婦級的保養品了!敏感肌也能安心使用~

Home Gym|避免人潮擁擠、不與多人共用器材,避免病毒傳播,自用、教學兩相宜!川鋼 鐵件事務所

花花的業配取向真的越來越廣泛了,有趣的是健身部落格起家,這些年來接的業配有七成以上卻都跟健身沒有直接的關聯性, … 繼續閱讀 Home Gym|避免人潮擁擠、不與多人共用器材,避免病毒傳播,自用、教學兩相宜!川鋼 鐵件事務所

打擊空汙,無處不在的髒空氣,為自己與孩子提升由內而外的保護力!

你的孩子也會狂打噴嚏嗎?   大家都知道我吃體大研發的《纖益菌》已逾一年,市面上的益生菌產品那麼多種 … 繼續閱讀 打擊空汙,無處不在的髒空氣,為自己與孩子提升由內而外的保護力!

發育期的孩子需要均衡營養,雞胸肉、鯛魚、鱸魚、地瓜,懶婦首選組合包,給孩子滿滿營養~

下週就要開學了,各位爸爸媽媽阿公阿嬤與所有的照顧者們,除了要防範病毒之外是不是也在苦惱著孩子的早餐該怎麼處理呢 … 繼續閱讀 發育期的孩子需要均衡營養,雞胸肉、鯛魚、鱸魚、地瓜,懶婦首選組合包,給孩子滿滿營養~

什麼是客製化運動營養師?哪些人需要找客製化運動營養師?

相信大家都有聽過營養師這個職業,但運動營養師跟客製化運動營養師又是什麼,差別在哪裡?本篇將簡單介紹花花過去一年 … 繼續閱讀 什麼是客製化運動營養師?哪些人需要找客製化運動營養師?

聖塔麗塔|跌進去就別想逃出來的坑,特級初榨橄欖油與巴薩米克醋,奉勸別試圖挑戰你的味蕾!

今年六月時花花接到了由聖塔麗塔代理的REGINATERRA初榨橄欖油與TERRA DEL TUONO巴薩米克醋 … 繼續閱讀 聖塔麗塔|跌進去就別想逃出來的坑,特級初榨橄欖油與巴薩米克醋,奉勸別試圖挑戰你的味蕾!

減肥|這樣吃16週體脂減11.4%,全靠UP運動吃沙拉!

今年元旦那時我的體重逼近70公斤,而四年前我最想比健力時體重大概都在58公斤上下,因此我給自己設定的目標量級就是57公斤,社會女子組第三量級。原本我只想報名年底的單項硬舉,一來是因為硬舉為我的強項,二來是因為有十幾公斤的體重要減,三月開始的話有至少九個月的時間準備,壓力較小。