『這個很好吃妳要不要吃一點?』減肥期間該如何拒絕他人的好意(或惡意),談 課題分離

相信大家都有過在減肥的期間,身邊(特別是伴侶)總老愛問你要不要吃這個?要不要吃那個?或是直接送你食物,搞得你收 … 繼續閱讀 『這個很好吃妳要不要吃一點?』減肥期間該如何拒絕他人的好意(或惡意),談 課題分離

為什麼越被批評身材,就越想暴飲暴食?明明很想減肥,飲食卻老是失控。談 課題分離

前陣子有讀者朋友分享自己失控暴食的經驗,主要失控都是在被親戚揶揄身材的時候容易暴飲暴食,藉由這個分享來跟大家聊 … 繼續閱讀 為什麼越被批評身材,就越想暴飲暴食?明明很想減肥,飲食卻老是失控。談 課題分離

中輟生在租屋處開毒趴,整棟大樓都是K煙味。透過一段心路歷程帶你了解孩子破碎的心靈與發不出聲音的求救。

在我的自傳中有跟大家分享到,我在15歲的時候認識了一群會吸毒的『問題少年』,我跟他們混了一段時間,今天想來跟大 … 繼續閱讀 中輟生在租屋處開毒趴,整棟大樓都是K煙味。透過一段心路歷程帶你了解孩子破碎的心靈與發不出聲音的求救。

「我是聽別人的建議才失敗」、「難道你就沒有責任嗎?」為什麼有些成年人會習慣逃避問題與推卸責任。(處罰篇)

『賞罰教育』 文章開始前得先讓大家了解這個個體心理學中常出現的名詞,賞罰教育就是表現良好有糖吃,表現不好吃棍子 … 繼續閱讀 「我是聽別人的建議才失敗」、「難道你就沒有責任嗎?」為什麼有些成年人會習慣逃避問題與推卸責任。(處罰篇)

眾人面前總是歡笑、一個人就難過想哭,什麼樣的人容易罹患憂鬱症?談目的論

我的粉絲頁在前幾年曾經停擺很長一段時間沒再更新,至於原因是什麼會在我最後一集的自傳中(二十八歲)提到,所以這邊 … 繼續閱讀 眾人面前總是歡笑、一個人就難過想哭,什麼樣的人容易罹患憂鬱症?談目的論

感覺自己一無是處,工作、愛情全都一塌糊塗,該如何才能替自己找到人生的意義與活下去的動力?

在過去十多年的躁鬱症期間,困擾我最大的問題就是對自己的不認同,姑且先不論那種『肥胖』、『臉太大』、『鼻子很塌』 … 繼續閱讀 感覺自己一無是處,工作、愛情全都一塌糊塗,該如何才能替自己找到人生的意義與活下去的動力?

我想做什麼是我的自由,你可以不喜歡但你沒有權利否定我。談課題分離

所有的煩惱都是人際關係的煩惱。(阿德勒) 人沒辦法獨自一個人生存下去,一定都是有其他人幫忙之下活下來,即使那些 … 繼續閱讀 我想做什麼是我的自由,你可以不喜歡但你沒有權利否定我。談課題分離

明明一直不斷批評男朋友卻又不願意分手,越罵越愛還是口嫌體正直?談目的論。

『因為男友偷吃我才會疑神疑鬼,最後被分手。 』這是大眾比較理解的因果決定論,我們先簡述『因為A所以B』。在個體心理學中,因果論是用來逃避自己人生課題的藉口,實際上應該是『為了B所以A』,套用於上述的例子,整句話會變成『為了跟男友分手,所以我必須要找出可以分手的理由。』

做自己的意思不是要你去到處得罪別人,那是柯文哲,不是個體心理學。談課題分離。

母親碎念很煩,所以我灌她鹽酸,以後就不會講話了;同事長得太漂亮,所以我對她潑硫酸,就不會有職場差別待遇;我討厭虐貓人,所以我凌遲虐貓人,讓他從此不敢虐貓;老闆給的薪水太少,所以我打老闆,打到他加薪為止;男友出軌,所以我剪斷他的陽具,有本事就繼續出軌。

反正我做什麼都一定會失敗,但只要不要開始就不會失敗了。談自卑情結

可是你沒有不努力,你很努力了但是周遭的人反應就是在跟你說:『你不夠努力、你根本沒有努力!』於是,你開始習慣放棄努力,不論是面對考試,或是人生的種種課題,只要沒有絕對把握能成功的,你一概放棄。然後告訴自己:『反正注定會失敗啊!那何必開始?』