汲氣|睡不飽胖三斤?良好且足夠的睡眠帶來的好處竟然這麼多!

不止亂吃會變胖,睡眠不足也會造成體重上升或是減肥失敗喔!

越來越多研究指出睡眠對維持人類身體機能正常運作的重要性,在睡眠不足的情況下,除了容易感覺飢餓進而造成多餘的熱量攝取之外,也會影響白天的精神與體力,身體的疲憊會讓活動量下降,同時減少平時熱量的消耗。

人體的荷爾蒙有非常多種,睡眠不足時會讓產生飽足感的荷爾蒙濃度下降而產生飢餓感,而這個重要的荷爾蒙除了讓我們平常知道什麼叫做飽之外,也會讓我們即使已經攝取了足夠的熱量時,仍然不知道該停下來,你的大腦會不斷告訴你:人家還想吃(๑•́ ₃ •̀๑)

當然,有些意志力比常人更加堅定的,會給自己設定好一天的進食總量與時間並且搭配運動,看似將熱量的攝取與輸出都計算的非常完美。但人體的變化是隨時隨便在改變的,你的內分泌就跟你的另一半一樣難以捉摸,你以為你已經掌握了他,但其實你根本猜不透他。

除了肥胖這個看似膚淺但其實關係著健康狀態的問題,睡眠不足還有比外觀上的改變還要更可怕的後果。

  • 思考能力受損,工作效率下降。
  • 成年人肥胖,發育期長不高。
  • 免疫力下降,容易疾病纏身。
  • 皮膚狀況變差,內分泌失調。
  • 情緒不穩定,容易暴怒或憂鬱。
  • 記憶力變差,短期記憶明顯退化。
  • 頭痛以及視力變差,難以對焦。
  • 反應能力下降容易發生意外。
  • 口語表達變差,講話容易跳針。
  • 痛覺敏銳度提高。
  • 性慾下降,性能力變差。
  • 罹患癌症風險提高。
  • 罹患心臟病與糖尿病風險提高。

光是第一條就讓我嚇到雙腿一軟了,敝人是靠寫深度文混口飯吃的,良好的睡眠對我來說非常的重要。幾年前躁鬱症發作時因為長時間處在焦慮狀態無法入睡,除了情緒變得非常不穩定且有攻擊傾向之外,記性與反應能力也大受影響。

當時我的本業還是健身教練,必須要非常專注在學生的姿勢與反應以隨時做適當的調整,但我經常每天只睡三四個鐘頭,或者三天兩頭就超過36小時沒有睡覺,身體狀況頻頻亮紅燈,最後不得不求助精神科服用藥物控制。

由於精神疾病不像感冒那樣,把身體裡面的病毒殺光產生抗體後就可以停藥,精神疾病開始吃了沒有醫師的許可下是不能擅自停藥的,當時服用的藥物除了控制情緒之外,還有幫助我睡眠的鎮靜劑,也就是大家常說的《安眠藥》

安眠藥是種強迫身體放鬆的藥物,他會使你的肌肉與神經變得比較鬆弛進而容易睡著,但其實依賴安眠藥睡覺有個大問題,那就是你的大腦並沒有得到休息,在你起床之後你會比平常更容易感到昏昏沈沈與疲憊。那是因為一整個晚上,你的大腦都還是處在活躍的狀態。

但這不是否定安眠藥對失眠的幫助,當年的我也是藉著醫師開立的處方下服用安眠藥先改善我長期失眠的問題,雖然大腦過度活躍暫時無解,但至少身體能夠稍微休息,白天工作時也比較不容易情緒失控,對於精神疾病的幫助還是有正面影響的。

有長期發摟我的讀者朋友都知道,後來我靠著自學個體心理學成功的與躁鬱症和平共處,雖然現在仍舊會有症狀出現,但大部分的情況下都能夠靠理智去控制自己的行為。同時我也在三年前成功地斷藥,並且是在醫師的允許之下停藥,至今都不曾在服用過任何精神疾病相關藥物。

雖說我靠著理智成功與精神疾病和平共處了,但過度活躍的大腦仍然是個相當困擾的問題,我的睡眠相較於過去已經改善很多,但是經常要躺下很久(至少兩三小時)才能夠睡著。我試過數羊、聽輕音樂或者是睡前喝杯紅酒什麼的,但我的大腦就像是輛沒有火車頭的列車一樣無法停止。

去年我開始對壺鈴運動產生興趣,剛好身邊又有已經持續學習壺鈴運動很久的朋友可以請教,在朋友的推薦下認識了她的壺鈴教練阿勳,也正式開啟了我的甩壺生活。阿勳教練介紹了《汲氣》這樣產品給我,汲氣是他學生公司研發的產品,啊……原來是肥水不落外人田的概念(誤

剛開始阿勳教練推薦汲氣給我時並不是要讓我改善睡眠,事實上他並不知道我有長期的睡眠障礙,阿勳教練主要是推薦來讓我在運動前吃,汲氣有助於提高運動表現。而我在跟他同樣也叫做阿勳的學生AKA汲氣窗口對話時才知道,汲氣還有幫助好眠的奇妙功用。

汲氣是由中醫師背景結合中藥廠共同研發的產品,主要為幫助入睡、調整體質與改善生活品質的漢方科學補給品。

內含台灣第一家採『逆境環控栽培』的蛹蟲草子實體萃取,每株實體萃取內含蟲草素2.87%(業界平均只有0.7%),是傳統野生冬蟲夏草的一百倍且分子更小、吸收更快。

除了蟲草素之外,汲氣當中也有靈芝子實體萃取,相較於一般靈芝菌絲體,子實體的培養時間更久更費工,收成時間慢且量又少,但相對的營養價值極高,複合式多醣體含量高達23%,可促進新陳代謝、幫助入眠。

每一次在接下業配前,花花都是把自己當成白老鼠在實驗,除了只接自己會使用的產品或食品之外,我也會親身去體驗產品是否真如廠商說的那麼神奇。於是廠商也很阿莎力的直接給我三盒,當時還是一代產品,效果沒有現在的二代來得強,因此廠商建議睡前一次吃兩顆。(初代汲氣一盒只有十顆)

當時的我與伴侶香吉士為半同居狀態,所以我們是一起試用這項產品的,香吉士本業為血汗廚師,因為是家業因此他的工作量非常大,多半都是出自於一個對家業的責任而扛下,但也因此身體有許多過勞產生的問題,精神不濟與體力無法恢復的狀況是他的日常。

還沒開始吃汲氣之前,香吉士每到下午過後體力就已經被燒得差不多,到下班前三小時幾乎都是靠意志力在支撐著身體,而翻炒、甩鍋等吃力的動作,已經幾乎是仰賴十多年來的廚師經驗產生的反射動作,此時此刻的香吉士,已經進入彌留狀態了。

有強迫症的他,下了班帶著疲憊的身體沖好澡之後就會直接灌下魔爪那類提神飲料然後去健身房繼續燃燒生命訓練,當時他的作息是早上九點半就到餐廳(有時候八點半),下午抽空回家小睡半小時後再回餐廳繼續工作到晚上九點,有時候客人捨不得離開時他甚至會待到九點半(因為客人還在點菜)。

回到家洗個澡後馬上開車從楊梅前往中壢的健身工廠,抵達時最快十點,有時候十點半才出現,然後一直練到人家打烊開始關燈了他才不得不離開。喔、後來24小時營業的成吉思汗中壢館開了之後,他整個大解放練好練滿,有時候回到家時都已經快要凌晨兩點了,然後洗個澡上床睡覺,隔天又重複一樣的行程。

難怪都沒力氣幹我啊?

這不過勞才有鬼啊!!!

服用汲氣的隔天早上,香吉士還沒什麼特別的感覺,一直到晚上下班後才跟我說不知道是不是心理作用,當天晚上他的精神體力竟然都還是很好,沒有之前那種靈肉分離的感覺。為了確認汲氣的效果,我們一直都有持續服用,中間完全沒有中斷過,而在一整盒汲氣吃完後香吉士也肯定了,汲氣對於提高睡眠品質改善白天的精神狀況非常有效。

一次兩次可以說巧合,但整整兩週上班都沒有出現彌留的狀態根本瓜張。

我本身並沒有什麼過勞問題,最大問題只有大腦無法停止思考,服用汲氣的第一天晚上我印象非常深刻,因為我斷片了。我不太確定自己到底過多久睡著,期間到底有沒有做夢,這些我都不確定。但我很確定我在服用汲氣後的睡眠非常非常深,好像回到了小寶寶時期那種睡著了就直接進入另一個空間的境界一樣。

隔天早上起床是我很久沒有感受過的神清氣爽,我可以很清楚感覺的自己的思路變得更清楚,寫文章時不會一直出現跳針鬼打牆的狀態,我可以比過去更容易地用文字表達出我的感受,運動後的疲勞也比過去恢復得還要更快,我想這是因為我有得到良好的睡眠所帶來的影響。

良好的睡眠品質對身體的幫助非常大,上述的那些問題都能獲得改善,生活品質也會跟著提升。

這邊跟大家介紹汲氣的服用方式以及注意事項

調整期:睡前1~2顆

這段時間主要是改善睡眠品質並且讓身體在睡眠的過程中得到修護,汲氣本身不是安眠藥,他不會有讓你大腦停止思考或者是像肌肉鬆弛劑那樣給你渾身無力的感受,吃完汲氣後絕對不能做任何會讓你大腦過度活躍的事情。例如看電視、滑手機平板、與人聊天、看書、聽歌等等。你只能夠躺下、閉眼、進入冥想狀態,否則

你會更亢奮

你會更亢奮

你會更亢奮

這真的太重要我必須要強調,有幾位粉絲朋友來信問我為什麼吃完汲氣反而精神更好更難睡了,一問之下都是因為沒有給自己營造一個適合睡眠的環境。假如你跟花花一樣,睡前不滑一下手機會全身癢的話,那就先滑好滑滿等你心滿意足放下手機後再吃汲氣,然後天就亮了…欸不是。

把汲氣放在你確定吞下去後就可以躺下閉眼的那個時間,懂嗎?

維持期:起床空腹1~2顆

剛開始服用後睡眠品質會變好,更容易睡著,也睡得更深,但持續服用一到兩個月之後會突然發現,睡前吃汲氣開始睡不著了。這就表示有關睡眠的問題已經處理得差不多,你可以把汲氣挪到白天的時候吃了,起床空腹服用可以有效幫助你白天工作時精神更好,注意力更加集中,提高你的工作效率。

等到又開始覺得晚上睡不好時就再改回去睡前吃,以此循環。

《汲氣》與它另一個體力加強版《爆氣》我都已經持續服用了一年,用肉身替大家驗證過這是經得起考驗的產品,如果你相信花花的人格,那就直接買三盒回家吃;假如你相信花花但不相信自己那調皮的身體,那可以先買十日體驗組回去試試看,有效再回來購買。這次團購時間到8/31,未來有機會的話我會跟廠商爭取常態性的優惠價格給各位,讓大家想買時隨時有優惠價格可以訂購!

 

體驗組這邊買(點我)

體驗組每組600元免運費,內含十顆汲氣,前五十組訂購者加送兩顆共十二顆汲氣。僅能以郵寄方式寄出,並且需要先完成轉帳與回報。

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單盒:1400 元
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三盒:3980 元

優惠組可選1~3盒,每盒內含30顆汲氣,訂購三盒加送《爆氣》十日體驗組,不論幾盒都免運費。僅能以郵寄方式寄出,並且需要先完成轉帳與回報,完成訂購後約7~10日內出貨。

不想等可以跟廠商買(點我)

直接從廠商的一頁購物中可以訂購1~3盒,價格略高一些些,詳細可點連結,但可以選擇線上刷卡、貨到付款、超取等選項,完成訂購後約2日內出貨(不含例假日)。

汲氣QA時間

Q:服用時機?
A:改善睡眠當然是睡前一顆。(勞心勞力者可服用兩顆)

Q:一天吃幾顆?(勞心勞力者可服用兩顆)
A:一顆即可。

Q:生理期可服用?
A:可。

Q:嬰幼兒、孕婦可服用?
A:不可,冬蟲夏草不適合給四歲以下嬰幼兒及孕婦服用。

Q:兒童可服用?
A:12歲以下不建議服用。

Q:青少年可服用?
A:中醫師建議12歲以上即可開始服用。

Q:年長者有在服用血壓藥可服用嗎?
A:可。

Q:哺乳中可以服用?
A:哺乳可服用汲氣。三盒以上的贈品《爆氣》中的人蔘可能會導致部分媽媽奶量減少,雖無害但請自行斟酌。

Q:有其他注意事項?
A:化療、免疫異常、重症、服用藥物中或是脂漏性皮膚炎患者,使用前請先諮詢過醫師。

Q:汲氣是安眠藥嗎?
A:不是喔!所以吃完後務必放下手機與平板,避免接觸任何帶藍光產品,以免刺激大腦反而會更加睡不著。

Q:服用一段時間後原本很好睡,後來卻變精神超好睡不著?
A:那表示身體已經充飽電,請把睡前服用改成早上起床時服用,為一整天儲備足夠的能源即可。

Q:需要服用多久的時間才能停止?
A:一個週期為三個月,建議至少吃足三個月,週期結束後可視身體狀況決定是否繼續當成日常保養。

汲氣官網:神農在世(點我)

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