Home Gym|避免人潮擁擠、不與多人共用器材,避免病毒傳播,自用、教學兩相宜!川鋼 鐵件事務所

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花花的業配取向真的越來越廣泛了,有趣的是健身部落格起家,這些年來接的業配有七成以上卻都跟健身沒有直接的關聯性,這次總算能夠推一個不論是健身愛好者、健身選手、健身教練或是健身房老闆等等都可以入坑的品牌。

首先跟大家介紹一下《川鋼》這個品牌

來自台灣本土品牌川鋼,從團隊、工廠、生產全部都在我們的甜蜜之都台南。據說台南的空氣含糖量高到騎機車時只要拿著一支竹籤,抵達目的地就會出現一支棉花糖?

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隨著時代的推進,傳統產業也極力追求創新跟上現代人的需求,川鋼鎖定了現代人越來越重視健康的這個意識,在健身器材上不斷推陳出新,除了追求卓越的品質,售後服務也是川鋼其中一項決不能妥協的堅持。

現在Home Gym的資訊非常多,許多初入門的健身朋友們會傾向於找代購,預算為優先考量的話通常都是從中國購買。不止運送得等上很久,安裝也是個難題,除非本身具備組裝蹲舉架的概念並且家裡頭也有工具能使用,不然只靠板手以及自己動手組裝真的不是一件容易的事。

而產品若是有瑕疵,退換貨又是個非常惱人的問題。

我過去的工作室也有從中國訂購過啞鈴組,結果送來的啞鈴其中22.5公斤的握把兩支粗細不一樣,直徑大約差了0.3~0.5公分。這在做肩推或是臥推時就會有非常明顯抓握上的差異,但想到退換的麻煩之處,想想22.5公斤也沒哪個學生推得動,做高腳杯深蹲的話也沒有影響,就將就將就著使用吧。

從製作、配送、到府安裝與售後服務,川鋼堅守每一個環節,我還記得這次要介紹的蹲舉架組合還是一位同年次(79年次)小我幾個月的娃娃臉弟弟親自送來我家並且安裝的。

印象很深刻的是川鋼小伙子在幫我組裝貓跳台時發現少了墊片,雖然不影響整體只是會有點晃,其實我也是能隨便找片厚紙板塞進去就好,但是川鋼小伙子竟然過了幾天後親自送來了一塊墊片。歐對了、他叫念亞啦,一直叫人家小伙子好失禮。

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念亞特地從台南開車上來中壢,只為了我幫我弄上那塊墊片,而且貓跳台並不在這次的業配產品裡面,說真的他們並不需要為了這沒有要賣的產品如此大費周章。

「客戶們買了我們家的產品,除非是人為因素的損壞,不然有什麼狀況我們都一定會處理啊。」

念亞一邊調整著貓跳台,泰若自然地回答著。

🌺:「客戶跟你們購買蹲舉架你都自己送自己裝喔?」

👱🏻‍♂️:「還有我哥啦。」

歐、念亞的哥哥長得很帥,但很可惜這次沒有要業配哥哥ʅ(´◔)ʃ

好的我們該進入重點囉,這次業配的產品主要就是川鋼自家設計與生產的二柱蹲舉架,有兩種組合供大家選擇。

二柱蹲舉架 官網定價29,500元

  • 框架主體  一座
  • 柵欄式槓片儲放座             
  • 夾心J勾  一對
  • 重型硬式保護槓  一對         
  • 側邊置槓勾 一個 
  • 烤漆四色可選

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二柱蹲舉架Home Gym組 官網定價近十萬(Denko的槓鈴與槓片是另外配合的因此官網沒有他們的價格)

除了上述的蹲舉架配件之外,另有九片厚度2.5cm、100cm²健身房專用吸震抗噪地墊、川鋼製造防滑健力臥推椅與臥推椅固定架、Denko標準奧槓一支、Denko槓片組150公斤、防滑快扣一對。

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以下詳細給各位看蹲舉架的細節

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Home GYM組整套就是長這樣,框架顏色的部分是香檳金,抱歉這是專屬於花花尊榮非凡的指定顏色,你各位沒得選這個www

先從單買蹲舉架開始介紹吧!

框架本體的高度約245cm、寬124cm,引體向上的橫桿可以自行調整高度,目前我家會使用的人只有我本人、我的學生們以及兩個兒子,除了我之外通通都是哈比人,但其實我也才163公分沒多高。

因此我的橫桿並沒有鎖在最高的位置,不然我的學生們如果要做引體向上的話我可能得準備爬梯他們才抓得到(嘴巴好壞)。橫桿的結構就跟側邊的柱子一樣堅固,若是天花板夠高的話你愛做多暴力的muscle up都不用擔心會垮掉或是歪掉。

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接著,蹲舉架就是要拿來蹲的,說到蹲就一定要有槓鈴,槓鈴的收納對空間有限的Home Gym來說就非常重要了。

川鋼二柱蹲舉架包含槓鈴置放架,可選擇鎖在左側或右側的柱子上,高度也可以自行調整合適的位置。平常沒有使用槓鈴時就直接立起來掛著,既不佔空間也不會破壞整體視覺上的平衡。

有槓鈴那麼當然也需要有槓片囉,同樣地收納又成了問題了。

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一般的側邊槓片置放掛架或是直立式的槓片樹對於空間來說要求比較高,如果是健身房的話當然無所謂,但若是Home Gym或是小型工作室,每一寸空間都要精打細算的話,這種置於底座的柵欄式槓片收納座就非常合適了。

基本上這個位置就算不放槓片平常也不太有機會使用到,最大的功能就是生灰塵,因此川鋼有效利用了這個小空間來收納槓片,總共有七格可以置放。

上圖為5~25公斤各兩片,還多了兩格的空間可以放,只是小廢物如我150公斤的槓片已經很夠用了,就算要再增加槓片大概也是2.5公斤那種配重片(菸

槓鈴、槓片都有收納的地方了,那使用的時候槓鈴要放在哪呢?

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川鋼蹲舉架附有夾心J勾 一對,本體鋼材結構堅固,防撞擊墊片則是高強度塑鋼POM,耐操好擋拚第一,不怕你撞只怕你只能背空槓笑你ㄏㄏ

抱歉,原來您是都拿一百五十公斤當熱身的巨巨嗎?小女子有眼不識玉山,這邊給您介紹的是兩側保護槓,當您要準備破PR但是身邊又沒有護槓手時,保護槓將成為您強而有力的後盾。

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與J勾相同,本體結構非常堅固,在您背三百公斤做組力竭時也可以安心的直接蹲到底。川鋼二柱蹲舉架雖然看似輕巧卻堅固無比,受到強烈撞擊難免晃動但絕對不會傾倒,而保護槓也會牢牢地接住您沈重的負擔。

但您還是得乖乖地自己把槓片卸下,Home Gym就是不會有菜鳥巡場教練幫您收拾槓片,謝謝。

許多無品牌中國製的蹲舉架鋼材結構不夠強壯,新手使用上還不太需要擔心會有傾倒的危險,但巨巨們使用上就真的要注意安全。除了結構上的疑慮之外,還有個相信許多健身愛好者都遇過的問題 —— 掛勾永遠無法一次就對齊!!

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過去我在健身房當自由教練時就遇過許多次這樣的狀況,不管是要臥推、深蹲、反式划船,每次掛勾都會一高一低,是怎樣欺負ㄆㄧㄚˇ眼人嗎?有些健身房會貼上數字貼紙,有些則是用油性筆直接標上數字,但這時候又有個問題了。

貼紙沒對齊看了眼睛好痛啊!!

川鋼二柱蹲舉架貼心地直接洗孔標出數字,不論是位置、字型、大小兩邊都是完全對稱,強迫症覺得好療癒(´▽`ʃƪ)

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以上就是單買二柱蹲舉架的各位捧油會得到的產品介紹,下面接著介紹全套Home Gym組合的內容。

首先,是這個我最喜歡的產品 —— 臥推椅

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臥推椅看似普通,但其實大大關係到臥推成績的進步速度,最近大家狂推的健身服飾品牌A7背後的膠條設計就是因為目前許多健身房使用的臥推椅完全沒有任何防滑的功能,穿上A7可以讓臥推時身體不會亂跑。

試想臥推時感覺像是躺在白板上,你的動作能夠有多穩定呢?穩定度會影響活動度,此時重量越重活動度就會越差,因此要做到最大角度的臥推時,勢必就得犧牲掉重量,你得把自己平常做的重量降5~10%甚至更多才有辦法跑完課表。

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而從未躺過一張好的臥推椅的朋友有福了,這張椅子躺上去保證馬上破PR,因為平常已經習慣在不穩定的椅子上臥推,你根本不會知道原來自己能推的重量不只那樣。

我已經用我的肉身實驗過,穿一般T恤、排汗衫或是只穿運動內衣都能夠牢牢地將背卡在臥推椅上面,並且在推的過程中身體不會往上滑掉,穩得不得了。

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椅背防滑問題解決了,再來就是個新手以及夠粗的巨巨會遇到的狀況 —— 臥推時椅子會滑動

這種情況通常不太會發生在有重訓基礎但還沒有到推非常重的人身上,椅子會滑動可能的原因是重量太重椅子承受不了而移動;另一種是剛開始重訓的新手不太懂發力的方式。

正所謂力從地起,所有的動作都是從腳底先發力。但是在發力的時候新手可能還掌握不了腳用力踩地板的方式,變成會把腳往前踢出去,椅子自然就會被身體給推走了。

川鋼的臥推椅有附上固定架,直接將臥推椅與蹲舉架固定住,不論新手老手、推什麼樣的重量,臥推椅都會牢牢固定在地面上。

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接著是Denko的槓鈴,規格是長2200mm、握把直徑28mm、重20kg的標準男槓,也是一般健身房會使用的規格。

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敝人過去使用比賽專用健力槓時才發現我的手掌嬌嫩得跟小baby一樣,硬舉一百多公斤無裝拉起來那一瞬間痛到真的會頭皮發麻。這次合作的Denko槓鈴為黑色槓身,菱格紋比健力槓略平滑一些,對一般民眾來說是抓握起來還算親切的手感,我目前的學生以及兒子們還沒有跟我反應過手掌痛的問題。

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對啦這張照片我剛剛放過,但這次是要介紹槓片。跟槓鈴一樣的品牌Denko,重量為5、10、15、20、25公斤各一對,總共是150公斤,含槓鈴170公斤,對一般健身愛好者來說算是滿夠用了。

槓片為全黑包膠槓片,跟健力專用鐵片比起厚度上是厚非常多的,對於小廢物我而言,這種全黑的槓片既可以不會讓人馬上看出我使用的重量,同時厚度也能夠滿足我的虛榮心,背八十公斤深蹲看起來像背著120公斤一樣。

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對,我就爛怎樣( ՞ ՞

最後就是最容易被忽略但也非常重要的一項產品 —— 吸震抗噪地墊

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如果您是住在大樓,地墊是絕對不能省的一樣產品,有些敏感的住戶光是走來走去的聲音都能夠認為是噪音了,何況是搬動槓片、臥推椅之類的動作。

地墊的規格為厚度2.5cm、100cm²高密度碎花防震墊,吸震超強也不易脫屑,初期使用時四邊會有些屑屑脫落是正常的,使用一陣子後就幾乎不會再脫屑了。

接著是氣味,相信各位健身朋友們應該多少有過經驗,有些健身房的地墊橡膠與藥水氣味濃厚到空調必須開很強才能夠讓你勉強留下來訓練,我在組好Home Gym時是還很冷的農曆年那時候。

沒有開空調與電扇(是要冷死?)只有打開窗戶通風,進家門時會聞到些微地墊味,但大概一兩週後就沒什麼味道了。有些製造過程中不知道用了什麼東西的地墊,濃烈且會造成不適的氣味即使放置戶外通風幾個月臭味都還是不會減少。

而地墊除了可以吸震抗噪、避免地板被器材刮壞之外,同時也能夠在上面做滾筒放鬆、拉筋伸展等動作。長寬3米的面積,基本上大概九成九九的人類都能夠在上面舒適地做動作。

整套Home Gym: https://lihi1.com/NlMye

以上這些就是整套Home Gym組的內容啦!整套購買只要八萬七,可以分期付款最高六期這波病毒不知道還要持續到什麼時候,連我家電梯都貼出公告『居家隔離的住戶不要趴趴走』。身為一個在中壢沒有任何親友後援的單親媽媽我真的怕爆了,健身房已經兩個多月沒進去過,現在除非不得已都盡量不出門。

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(男友現在都這副打扮來我家ㅍ_ㅍ)

說真的對岸這樣搞,加上維尼歡樂組織(WHO)那些荒謬的防疫建議(盡量多出門主動對抗病毒???),我對於未來的三個月到半年都是非常不樂觀的,我大兒子的老師們已經開始在教怎麼使用線上教學,似乎都已經做好最壞打算過陣子就會停課。

假如連學校都停課了,健身房恐怕也得暫停開放,國外已經許多國家都禁止民眾去健身房了。都對於已經有規律運動習慣的健身愛好者來說,健身房停業恐怕比想吃的餐廳剛好公休的打擊還要更大吧?

如果你是自由教練,不如就趁這次花花跟川鋼合作,用優惠價格在家裡搞一個Home Gym吧!

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川鋼官網: https://www.kawasteel.co/

川鋼臉書:川鋼 鐵件事務所

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